今年春节，疫情突如其来，全国上下众志成城，积极响应党和国家的号召，在家中自行隔离封闭，学校也因此而延期开学。随着疫情的爆发，学校也非常牵挂同学们的居家学习生活状态。为了维护同学们的身心健康，促进同学们全面发展，让同学们在居家这段时间里能够过的更有意义，特发出此倡议：

一、保持积极乐观的心态，科学面对疫情

伴随疫情的爆发，同学们难免会出现恐慌、焦躁、不安等不良情绪，这些都属于正常心理现象，要保持乐观的心态积极面对疫情面对自己的负面情绪。面对疫情，可以通过权威途径了解相关信息，多关注国家省市学校等官方信息，学习防控知识，科学面对疫情。面对自身出现的不良情绪，可以通过运动、书籍、音乐、与父母老师好友沟通等方式，学会释放负面情绪，及时作好心理调节。

二、养成良好的学习生活习惯，做一个自律自制的人

疫情居家期间，很多同学在家里容易放飞自我，没有养成良好的生活习惯，如：不注意按时起床、吃饭、锻炼、就寝，不喜欢给自己制定一份有规律的作息学习时间表，不保持个人和家里的清洁卫生，同时还喜欢整体睡觉看电视玩电子产品。同样是待在家，有人玩耍就有人学习，尤其是高三初三的同学，你不努力有人努力，在现行选拔制度下，只有养成好习惯，行为自律的学生才能获得命运的垂青。英国著名散文家、哲学家弗朗西斯·培根曾说过“习惯是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人生。”因此，养成良好的学习生活习惯，不仅是对现下的选拔考试，同时对你终身都是大有益处的。那到底该怎么做呢？

首先，学会时间管理，合理科学制定切实、可行、有效的作息时间表。在家期间可以通过这种方式，保持规律的作息和饮食，让你一天张弛有度，做事井然有序；通过这种方式，还可以自我约束，合理安排自己的学习时间，将知识点进一步强化、细化。

其次，做到坚持不拖延。作息时间表制定后，要能坚持下去，每天按照自己的计划按部就班的执行下去，拒绝三天打鱼两天晒网。同时，你还要学会逼自己学习，尤其是在心存“一会儿再起来，一会儿再学”等念头时，要紧记四字——马上行动，拒绝拖延偷懒。

再次，为保证自己坚持下去，可以对自己的行为进行奖励或找人来监督。每当你完成了一件事情或一天按照计划完成任务后，可以给自己定一个奖励，如今天完成任务，奖励自己在网上挑一个小礼物或者看部电影等等。另外如果觉得坚持不下去了，可以让父母监督你，或者在班级群、空间、朋友圈立flag，给予自己如发红包大冒险之类的惩罚。

最后，养成良好的学习生活习惯，做到自律自制还要合理有度的使用手机等电子产品。居家期间，一点不碰手机不玩手机是绝对不可能的，但要明确学习和玩耍时间，避免在学习时间受手机影响。你是社交达人，你可以在学习期间关掉QQ微信的新消息提醒，开启群朋友圈的免打扰相关功能；你是游戏番剧小视频爱好者，你可以在学习期间将手机放在其他房间，让自己碰不到手机，或者可以直接将手机交由父母暂时保管，让自己在学习期间免受打扰。

三、善待身边的父母亲人，做一个有教养有孝心的人

      一个人最大的教养，就是善待自己的父母亲人。平时跟父母相处少的，可以利用居家期间，好好的与父母亲相处。多与父母沟通交流，积极理解父母善待父母，通过一些恰当的方式来增进与父母的感情。如一起看电视看电影；一起聊天，你可以借此机会把平时没有说出来的话好好的与父母说一说；在家里，同学们还可以通过帮父母做一些自己力所能及的家务活，为父母做饭洗衣等方式来孝敬父母；同时也可以设立家庭共同时刻，每天固定一个时间段，设立一个家人可以一起参与的运动游戏，或者一起做家务等来加深彼此的感情。

四、拓展自己的知识广度，让未来的人生更有深度

居家期间，同学们除了按照学校和老师的要求，按时完成作业、听网课，完成常规的学习任务外，还希望大家能够积极开拓自己的视野，多拓展自己的知识广度，才能让自己的人生更有深度。居家的这段时间是一次能得的充电时间，同学们可以在这段时间多学习了解课外知识，开拓自己的视野。视野的广阔与否对同学们来说很重要，因为它不光决定你未来的眼界，还影响你的性格以及对待世界和自己的态度。见识得越多，视野越广，意味着你能掌控你所在乎的问题大小，更能影响你对自己人生的负责程度而不是对待别人的态度，从而让你的人生活得更加的有深度。在网络上有很多的学习软件和网站，你可以通过如学习强国app,网易公开课，百度传课，超星尔雅等软件网站进行学习，同时还可以通过阅览书籍看有益的电视电影，如教育部向全国中小学生推荐优秀影片等来拓宽自己的视野。

五、胸怀天下志存高远，做有格局有担当的当代中学生

作为当代中学生，不能“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”，要关心国家国际大事，学会理性思考。通过亲身经历此次疫情，了解对比国际国内跟疫情相关的事时，可以从中不断思考，不断加深对国家社会及我们现行制度的认识。尤其是在对比中日韩在处理疫情时的不同举措和不同反映，可以清晰的认识到我们社会主义制度的优越性。通过此次疫情，还可以看到全国很多城市几乎一夜封城，数万白衣天使驰援武汉逆行战斗在抗疫第一线。通过了解抗疫的一些先进事迹，同学们可以思考以后你们要成为怎样的人，要实现怎样的价值。习近平同志曾经说过“有多大担当才能干多大事业,尽多大责任才会有多大成就”，胸怀天下志存高远，才能做到有格局有担当。

 四川省广安代市中学校

2020年2月27日